石本接骨院自慢の２つのパーソナルトレーニング
なかなか治らない痛み、
繰り返すスポーツのケガに悩んでいる、
手頃の運動できて健康維持やダイエットしたい、
こういったお悩みの方は、当院の２つのパーソナルトレーニングで解決！
UGOKUトレーニング:身体の間違った動きやクセを改善し運動パフォーマンスUP！
加圧トレーニング:短時間＆効率の良いトレーニングで速筋を強化しなりたい自分を手にいれる！
こんなお悩みでお困りではありませんか？
✅運動するといつも同じ所が痛くなる
✅一度良くなってもすぐに再発してしまう
✅慢性的な肩こりや腰痛は治らないと諦めている
✅ダイエットしたいけどジムに行くのは面倒
✅短時間で気軽に運動したい
こういったお悩みは「筋力不足」や「カラダの歪みや間違った動かし方」が原因かもしれません。
姿勢や関節の歪みがある状態で運動すると、自分ではそのつもりがなくても誤った姿勢や動かし方になってしまいます。局所的にストレス(負荷)が集中し、痛みや腫れの原因になるだけでなく、かばう動作(代償動作)を誘発し、悪いクセの悪循環に陥ってしまいます。
また、疲れやすい、いつも身体がダルい、といった身体の不調は日々の精神的なストレスだけではなく、筋力不足から体力が低下していることで生活動作を行うのも精一杯という状態かもしれません。
いま行なっている「動き」はすべて「クセ」で出来ています
「クセ」というのは脳と筋肉を結ぶ神経ネットワークのことです。
普段行っている動きほど、その動きに対するクセはしっかりと出来上がっています。腰痛がある人は腰痛が起こるクセが出来上がっているためです。
ケガをしたり、成長期、女性、中高年の体は変化も大きく、無意識で悪いクセで動き、悪循環に陥りやすくなります。
正しい関節の位置、正しい動きを繰り返して神経ネットワークを良いクセに修正することが大切です。
うまく動かせないことで起こる症状
五十肩・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・腰椎すべり症・変形性膝関節症・ムチ打ち・坐骨神経痛・腱鞘炎・姿勢不良(猫背、ストレートネック)など
《スポーツ障害》
野球肩・野球肘・テニス肘・ゴルフ肘・疲労骨折・オスグッドシュラッター病・ランナー膝(腸脛靭帯炎)・ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)・シンスプリント・足底腱膜炎・アキレス腱炎・骨端症など
《産後の不調》
腰痛・手首の痛み・肘の痛み・体型の崩れ・体力低下・むくみ(浮腫)・尿もれ・気分の落ち込みなど
《更年期障害》
筋力低下・頭痛・腰痛・五十肩(腱板炎)・疲れやすい・骨粗鬆症・肥満・変形性関節症・メタボリックシンドローム・ロコモティブシンドロームなど
UGOトレの特徴
☆痛みの原因を徹底的に分析します
→世界基準の運動能力テスト「FMS」を用いて、あなたの苦手な動き、得意な動きを数値化し見える化します。
☆特殊な矯正器具で改善に導きます
→トップアスリート、オリンピック選手、プロ選手も使う関節を正しい位置に矯正する特殊な器具を駆使して運動を行い、関節・筋肉・靱帯に負荷の少ない動きの「良いクセ」を反復して覚え込ませていきます。
☆運動苦手な方でも安心！
→ダンベルや重りを使ったハードなトレーニングはしません。自重or軽い負荷を使って自分のカラダをどう動かすか、自分のカラダと向き合いながら運動を行っていきます。簡単な運動から始めますので、運動苦手な方でもご安心ください。一般の方からアスリートレベルまで身体特性や競技レベルに合わせて行うことができます。
加圧トレーニングの特徴
加圧トレーニングは通常のトレーニングとは違い、大腿部や上腕部に専用のベルトを巻き付けて加圧しながら運動することで、短時間かつ効率の良いトレーニングが可能になります。
加圧しながら運動することで、筋肉内が早く低酸素状態になるため「速筋」が自重運動でも鍛えられます。
※速筋:素早い動作、大パワーを発揮する際に使われる。いわゆる筋トレをしないと鍛えられない
※遅筋:持久力に優れた筋繊維で姿勢保持、歩行、ジョギングで主に使われ、日常の場合はほとんどが遅筋を用いる
加圧トレーニングは主に自重運動で行うことでムキムキにはならない程度の筋肥大が起こるため、筋肉内から「マイオカイン」という筋肉ホルモンが分泌されやすくなります。
マイオカインは生理活性物質なので各臓器に作用することで様々な効果が期待されます。
(筋肉の増強促進、代謝が改善され痩せやすくなる、抗炎症作用、認知機能の向上、免疫力向上、老化の抑制など)
その他にも以下のような効果が期待できます。
↓
・太りにくく痩せやすい体質に変化していく(速筋が糖代謝を優先するため)
・日々の生活や仕事で疲れにくくなる(普段サボっている筋肉を動員できるようになり動作効率UP)
・血管を強化し生活習慣病の改善が期待できる(収縮期血圧の改善、血糖値の改善など)
・可動域や柔軟性の改善(加圧により表層の筋膜がストレッチされるため)
・自律神経の調整効果(短時間で交感神経が興奮し、振り幅により自律神経が調整される)
これらの効果がたった5分の簡単な運動で、着替えも予約も不要で、お気軽に通っていただくことができます！
さらに一般的な加圧トレーニングジムの会費相場は2〜5万円程度と言われていますが、当院では破格の会費で提供しております！
運動したいけどジムで長時間運動するのは面倒、
用事の前後にサッと運動したい、
短時間の運動で効果を出したい、
こういったお悩みの方にはオススメのトレーニングコースとなります。
利用された患者様のお声紹介
ご利用料金(すべて税込)
☆UGOKUトレーニング(UGOトレ):初回体験1000円、単発3500円
《回数券》
8回券:24800円(1回あたり3100円)→短期間ではじめてみたい方向け
12回券:34800円(1回あたり2900円)→週2回でしっかり変えたい方向け
24回券:64800円(1回あたり2700円)→3ヶ月根本から変えたい方向け
☆加圧トレーニング:初回体験1600円(Inbody計測含む)、単発1100円
加圧トレーニング会員(月額サービス):月額8800円※最低契約月数3ヶ月
☆お支払い方法:現金、クレジットカード、QRコード決済(PayPay、au payなど)
よくあるご質問
Q,UGOトレに必要な持ち物はありますか？
→動きやすい格好でお越しください。ハーフパンツの貸し出しも行っております。
Q,スポーツしてないのですがUGOトレを受けても良いんですか？
→もちろん大丈夫です。施術では痛みが無くなったがトレーニングを見てほしい、運動機能を高めたい、産後の体型改善をしたい、など身体にお悩みのある様々な方にご利用頂いております。
Q.基礎疾患があるのですが、加圧トレーニングをやることはできますか？
→加圧トレーニングは血流制限により血圧や血流に変化を引き起こしますので、禁忌事項があります。初回体験時のカウンセリングにて状況を確認し、場合によっては受けられないこともあります。詳しくはご相談ください。
Q.予約は必要ですか？
→UGOトレに関しては初回体験を含めて完全予約制となっております。加圧トレーニングに関しては予約優先制となっており、院内の状況により変化します。加圧トレーニングの初回体験は予約無しでも可能ですが、院内の状況により別日にご予約いただく場合がございます。ご心配の方は事前にお問い合わせください。